Cuaca hari ini Selasa 17 Oktober 2023: Langit cerah dan berawan pada pagi hari di Zabodek

Batuk dan pilek merupakan penyakit yang umum terjadi saat cuaca panas, dan hal ini sudah terjadi sejak beberapa bulan terakhir.

Musim kemarau berpotensi menimbulkan penyakit. Bukan hanya virus flu saja, tapi diare, demam berdarah, infeksi saluran pernapasan atas akut atau ISPA.

Hal ini disebabkan oleh melemahnya sistem kekebalan tubuh akibat kondisi cuaca, sehingga virus dan bakteri mudah menginfeksi tubuh seseorang.

Beberapa orang tidak sakit selama cuaca seperti ini, dan polusi serta kondisi berdebu dapat memperburuk kondisinya.

Untuk mengurangi potensi Anda terkena penyakit yang biasa menyebar saat musim kemarau panjang, seperti virus flu dan batuk, pastikan Anda mengikuti beberapa tips menghadapi musim kemarau panjang seperti ini.

7 Tips Mengurangi Batuk dan Pilek

1. Cuci tangan secara teratur

Mencuci tangan secara teratur dengan sabun dan air dapat mengurangi risiko penyebaran infeksi.

2. Makan makanan bergizi

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.

Membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk menghadapi cuaca ekstrim.

3. Minum banyak air

Cuaca kering saat musim kemarau menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, apalagi jika banyak melakukan aktivitas di luar ruangan. Pastikan untuk minum banyak air mineral untuk membantu menghidrasi tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

4. Jadilah aktif

Jangan lupa untuk rutin berolahraga untuk membantu meningkatkan kebugaran jasmani dan meningkatkan kesehatan mental.

5. Pastikan untuk merawatnya

Ruangan yang baik seperti kamar mandi atau ruangan yang lembap dapat memperburuk gejala dan menyebarkan penyakit. Pastikan ruangan di rumah Anda terawat dengan baik dan menjaga kelembapan yang sehat.

6. Tidur yang cukup

Baca Juga  Terinspirasi Program Lapak Ganjar, Relawan Adakan Pelatihan Bisnis Bersama Generasi Milenial: OKZONE News

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh dan membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam sehari.

7. Hindari kontak dengan orang sakit

Hindari kontak dengan orang sakit, apalagi jika Anda berada dalam kondisi rentan. Jangan berbagi pakaian, handuk, atau peralatan makan dengan siapa pun untuk menghindari penyebaran penyakit.

Quoted From Many Source

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *